繩流基礎建構課

繩流Ropeflow是一套結合流動、旋轉與全身協調的完整動作運動系統，不只提升脊椎運動表現，更能建立身體連續動作的能力。然而，作為一套全新的運動框架，許多人在接觸繩流時，常會產生兩個疑問：是否真的學得起來？以及是否有一條清楚、可持續成長的練習與學習路徑。

「繩流基礎建構課」，正是為了解決這個問題而設計。

本課程以 4 小時線下實體課程 Kickstart 為起點，協助你在實體課程中親身一次學習繩流的核心概念與動作基準，建立正確的駕式、路徑與重心運行理解。課程將涵蓋 8字動作 Figure 8、鬥牛士Matador、龍捲Dragon Roll、繞背Sneak、風車Mill 等關鍵基礎模組，這些動作是後續所有 Flow 與進階變化的共同語言。

首日線下課程結束後，將接續 30 天線上基礎建構訓練。你會獲得 30 堂專屬教學影片，隨你的個人時間安排觀看上課，每堂約 10 分鐘，每天只需 10 分鐘練習，就能穩定累積繩流能力，避免「上完課就荒廢」的情況，真正把繩流變成可長期練習的動作工具與身體能力。

這門課程以線下啟動線上持續陪伴訓練的方式，本身就能幫助你建立完整且可持續的繩流基礎，即使不進入進階課程，也能持續成長與練習。

除了一門完整的基礎學程，更是為我們開啟一條可以走得長、走得深的繩流學習起點。

【繩流基礎建構課 : RopeFlow Foundation】

📍課程日期：

• 8月場：8/9 (週日)　09:00 – 13:00  大師之路 – 繩流基礎建構課   

• 課程包含一日線下實體課程再加上後續30天線上課程 

📍課程地點：三虎健身｜水禾店  

     課程地址：桃園區正光一街201號1-3樓