棒鈴突破

Breakthrough Clubbell認證課程是一門創新訓練課程，結合了Clubbell和Breakthrough系統的優點。

核心目標
1.最大化能量轉移和釋放
2.上、下身旋轉力整合
3.擴大運動範圍

• Clubbell的結構特點及優點

Ｑ：棒鈴有什麼特色？
Ａ：1.不對稱負載可提高自然旋轉力和全身協調力
        2.可自由設定運動區間，可適用多種訓練
        3.關節親和性動作，提供柔和、高效的訓練經驗

Ｑ：與其他負重工具有何不同？
Ａ：棒鈴不只是簡單的重量訓練，還能透過它增進全身性的運動表現。

• 提高Clubbell價值的方法

Ｑ：應用突破系統搭配棒鈴訓練後，會發生怎樣的變化？
Ａ：1.他是高自由度的重量，並已發展成為能優化能量利用的工具
        2.用脈衝和旋轉力可以進行更強大的訓練
        3.提供優化的運動麼是以最大限度地提高訓練效率

Ｑ：ＢＴＣＢ課程有哪些競爭力？
Ａ：不是簡單的進行重複動作，而是可以利用棒鈴的結構優勢，找到上下半身的運動節奏和時機（脊柱引擎），並用它來創造各種自由形式的動作。

• 在課程中學習的主要動作

Ｑ：BREAKTHROUGH CLUBBELL學到關鍵動作有哪些？
Ａ：1.姿勢-基本姿勢下的能量儲存與應用
        2.CAST-3D能量運行釋放
        3.MILL-維持的能量轉移和學習穩定的運行
        4.深蹲-利用下半身力量和能量壓縮
        5.弓箭步-透過分離式站姿進行重量轉移和運動體驗
        6.擺動-產生強大的旋轉能量並改變方向

Ｑ：這些動作有什麼效果？
Ａ：它最大限度的提高身體旋轉力量，有助於更有效地整合整個身體動作。

• 有效果的對象

Ｑ：本課程對誰有利？
Ａ：1.想要最大化上半身旋轉力量的人
        2.想要在高自由度運動時，不會造成關節壓力的人
        3.想要提高全身協調性的人
        4.想要體驗各種方向運動的人

Ｑ：這些運動有什麼效果？
Ａ：最大限度提高身體旋轉力與活動度，使整個身體更有效率，幫助整合上下半身。